Selbstbehauptung für Kinder
Der Selbstbehauptungskurs für Kinder ist für Mädchen und Jungen im Alter von 6-11 Jahren konzipiert. In diesem Kurs werden die Kleinsten auf spielerische Weise gestärkt und es werden Methoden aufgezeigt, wie Kinder respektvoll, aber unmissverständlich Grenzen setzen können. Der Schwerpunkt in den Kinderkursen liegt in dem Nutzen der Stimme und der Körpersprache. Zum Ende des Kurses werden verschiedene Situationen durchgespielt und das Erlernte so vertieft. Die Kurslänge beträgt ca. 1,5 Stunden und die Gruppengröße liegt idealerweise bei 8-12 Kindern.
Selbstbehauptung für Jugendliche
Der Selbstbehauptungskurs für Jugendliche ist für Mädchen oder Jungen im Alter von 11-16 Jahren konzipiert. Im Jugendlichenkurs wird auf altersgerechte Art gezeigt, wie Grenzen aufgezeigt und durchgesetzt werden. Fragen wie „Was sage ich durch Körpersprache aus?“ oder „Wie kann ich kritische Situationen vermeiden?“ werden genauso beantwortet, wie einfache Selbstverteidigungstechniken trainiert. Ziel des Kurses ist es, dass die Jugendlichen im Anschluss an den Kurs sowohl gefährliche Situationen erkennen und einschätzen, sowie sich verbal und körperlich gegen Erwachsene oder andere Jugendliche behaupten können. Die Kurslänge beträgt ca. 2 Stunden und ist für Gruppen von 8-16 Youngstern ausgelegt.
Selbstverteidigung für Frauen
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen ist ausschließlich für Frauen im Alter von 16-76 Jahren konzipiert. Wie auch im Jugendkurs wird die Stimme und die Themen Körpersprache und Selbstbehauptung behandelt. Das Lernen wie kritische Situationen erkannt werden können, ein kurzer Abriss über rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung, sowie das Aufzeigen von Strategien unangenehme Alltagssituationen zu meistern, runden den Kurs ab. Die Frauen lernen sowohl ihre Stimme, als auch ihre körpereigenen „Waffen“ einzusetzen. Die Kurslänge beträgt ca. 4 Stunden und ist für Gruppen von 8-16 Frauen ausgelegt.