Alle Kurse haben das Ziel, die TeilnehmerInnen selbstbewusster und selbstsicherer werden zu lassen. Ohne den ernsthaften Hintergrund zu vergessen, wird sich einerseits spielerisch, andererseits im Situationstraining, auf lockere  Art dem Thema „Grenzen setzen!“ angenähert.  

   

Als erstes Mittel der Verteidigung wird das Einsetzen der Körpesprache und Stimme trainiert. Erst dann werden einfache, aber effektive Selbstverteidigungstechniken geübt. Zum Ende des Kurses werden unangenehme Alltagssituationen nachgestellt und gemeinsam Lösungsstrategien entwickelt.